Atlas štěstí: Objevování světového tajemství štěstí s Helen Russell

Vyslán :

Před pár lety jsem knihu četl Rok dánského života od Helen Russell. Myslím, že to původně přišlo jako doporučená kniha na Amazonu. nemohu si plně vzpomenout. Ale zařadil jsem si ji do fronty, objednal a zůstala mi ležet na poličce, dokud nebyl čas si ji přečíst. Nemohl jsem to položit. Bylo to vtipné, dobře napsané, zajímavé a zasvěcený pohled do dánské kultury. Byla to jedna z mých nejoblíbenějších knih, které jsem ten rok četla.

Minulý rok jsem nějak přesvědčil Helen, aby promluvila na TravelConu, a setkal jsem se s ní osobně. Nyní vydala novou knihu s názvem Atlas štěstí . Jde o to, proč jsou lidé na určitých místech šťastnější než na jiných. Je to fenomenální kniha (měli byste si ji pořídit). Dnes Helen sdílí něco z toho, co se naučila při zkoumání této knihy!

Zde je legrační věc: pokud jste dnes online déle než zlomek sekundy, možná jste začali mít pocit, že svět je hrozné místo. Dokonce i oddaný cestovatel s otevřenou myslí by mohl odpustit, že si myslí, že vyhlídky jsou dost pochmurné.

A pokud jste dnes viděli titulky nebo jste byli na sociálních sítích a v důsledku toho se cítíte špatně, nejste sami.

Je snadné získat myšlenku, že svět je každou minutu nešťastnější a že štěstí je v těchto neklidných časech luxusem.

Ale za posledních šest let jsem se naučil, že na celém světě jsou lidé, kteří každý den hledají způsoby, jak zůstat šťastní. A toto štěstí je něco, co jsme pevně zavázáni hledat – ať jsme kdekoli.

Začal jsem zkoumat štěstí v roce 2013, kdy Přestěhoval jsem se z Velké Británie do Dánska . Strávil jsem tam 12 let bydlet a pracovat Londýn jako novinářka a neměla jsem v úmyslu odejít, dokud se z ničeho nic jedné vlhké středy můj manžel nevrátil domů a řekl mi, že mu byla nabídnuta jeho vysněná práce...práce pro Lego na venkově v Jutsku. Ze začátku jsem byl skeptický – měl jsem dobrou kariéru, pěkný byt, skvělé přátele, blízkou rodinu – měl jsem život.

Dobře, takže jsme oba s manželem pracovali dlouhé hodiny, byli jsme pořád unavení a nikdy jsme se moc neviděli. Pravidelně jsme se museli uplácet, abychom přežili den, a oba jsme byli posledních šest měsíců nemocní.

Ale to bylo normální, ne?

Mysleli jsme si, že ‚žijeme sen‘. Bylo mi 33 let a také jsme se snažili o dítě tak dlouho, jak si kdokoli z nás pamatoval, vydrželi jsme roky léčby neplodnosti, ale vždy jsme byli tak vystresovaní, že to nikdy nebylo. docela se stalo.

Takže když mému manželovi nabídli práci v Dánsko visela před námi tato možnost „jiného života“ – šance vyměnit vše, co jsme znali, za neznámé. Dánsko bylo právě zvoleno nejšťastnější zemí světa ve výroční zprávě OSN a mě to fascinovalo. Jak se malé zemi s pouhými 5,5 miliony obyvatel podařilo získat titul nejšťastnějšího národa na světě? Bylo něco ve vodě? A když jsme nemohli být šťastnější v Dánsku, kde bychom mohli být šťastnější?

místa pro domácí posezení

Při naší první návštěvě jsme si všimli, že na Dánech, které jsme potkali, je něco trochu jiného. Nevypadali jako my, pro začátek – kromě toho, že všichni připínali Vikingy tyčící se nad mým 5'3 rámem – vypadali uvolněněji a zdravěji. Šli pomaleji. Dali si čas na to, aby se zastavili a společně jedli, nebo si promluvili, nebo prostě...dýchali.

A byli jsme ohromeni.

Můj manžel Lego Man byl s tímto nápadem prodán a prosil mě, abych se přestěhoval, slíbil, že se příště přestěhujeme kvůli mé kariéře. A byl jsem tak vyčerpaný svým hektickým londýnským životem, že jsem zjistil, že souhlasím. Odešel jsem ze své práce a odešel na volnou nohu a rozhodl jsem se, že tomu dám rok a zkoumám dánský fenomén štěstí z první ruky – každý měsíc se podívám na jinou oblast života, abych zjistil, co Dánové dělali jinak.

Od jídla k rodinnému životu; pracovní kultura k vypracování; a design pro dánský sociální stát – každý měsíc jsem se vrhl do „dánského“ života, abych zjistil, jestli mě to dělá šťastnějším a jestli díky tomu můžu změnit způsob, jakým jsem žil. Rozhodl jsem se vyzpovídat co nejvíce Dánů, expatů, psychologů, vědců, ekonomů, historiků, sociologů, politiků, vlastně každého, abych se pokusil odhalit tajemství dánského života.

Než jsem byl požádán, abych napsal knihu, zdokumentoval jsem své zkušenosti pro dva britské noviny: Rok dánského života, odhalování tajemství nejšťastnější země světa .

Od té doby jsem byl pokořen a dojat, když jsem slyšel od čtenářů z celého světa s širokými životními perspektivami, ale jedinou konstantou byla potřeba sdílet tajemství štěstí jejich vlastních kultur. Některá z témat, která se objevila, byla univerzální – jako sociální interakce, cvičení venku a hledání rovnováhy v životě – zatímco jiná byla zajímavě jedinečná.

Pustil jsem se tedy do výzkumu jedinečných konceptů štěstí z celého světa a vedl rozhovory s lidmi na mezinárodní úrovni Atlas štěstí - narodilo se mé nové knižní dítě. Není to přehled nejšťastnějších zemí; místo toho je to pohled na to, co dělá lidi šťastnějšími na různých místech. Protože pokud se podíváme pouze na země, které jsou již na prvním místě v průzkumech štěstí, uniknou nám nápady a znalosti z kultur, které neznáme.

Nikde není dokonalé. Každá země má chyby. Ale chtěl jsem oslavit nejlepší části kultury dané země a také národní charakteristiky v jejich nejlepší kvalitě – protože o to bychom měli všichni směřovat.

nejlepší reproduktory v nyc

Zde je několik mých oblíbených:

Věděli jste například, že v portugalštině existuje něco, čemu se říká saudade – pocit touhy, melancholie a nostalgie po štěstí, které kdysi bylo – nebo dokonce po štěstí, ve které jste jen doufali?

A zatímco Brazílie může být známý svým karnevalovým duchem, odvrácená strana tohoto, saudade, je pro brazilskou psychiku tak zásadní, že má dokonce každý rok svůj vlastní oficiální „den“ 30. ledna.

Většina z nás zažije hořkosladké potěšení ve chvílích melancholie – listování starými fotkami nebo starost o někoho natolik, že mu chybí, když je pryč.

A vědci zjistili, že tento dočasný smutek – v rozporu s intuicí – nás dělá šťastnějšími: poskytuje katarzi; zlepšení naší pozornosti k detailu; zvýšení vytrvalosti a podpora štědrosti. Takže bychom měli všichni věnovat čas vzpomínkám na ty, které jsme milovali a ztratili – a pak se naučit být trochu vděčnější za ty, kteří jsou stále kolem.

Finsko se umístila na prvním místě v letošní zprávě OSN o světovém štěstí díky skvělé kvalitě života, bezplatné zdravotní péči a vzdělání financovanému z vysokých daní.

Ale je tu ještě něco, co si Finové oblíbili a co je nekonečně výhodnější: kalsarikännit – definovaný jako „pití doma ve spodním prádle bez úmyslu jít ven“ – činnost tak populární, že má dokonce své vlastní emotikony, na objednávku finského ministerstva zahraničí.

Stejně jako většina Skandinávců se Finové nebojí svléknout a všichni mají tak záviděníhodně dobře izolované domy, že svléknout se do kalhot je zjevně zcela v pořádku, i když je venku minus 35 stupňů. To, co vypijete, a hlavně, kolik toho vypijete, záleží na každém jednotlivci, ale je to jedinečná finská forma štěstí a relaxace, kterou můžeme vyzkoušet všichni.

hostely v Panamě ve střední Americe

v Řecko , mají koncept zvaný meraki, který odkazuje na introspektivní, přesný výraz péče, obvykle aplikovaný na drahocennou zábavu – a díky němu jsou Řekové šťastní navzdory turbulentním dobám. Je to proto, že mít koníček podle vědců zlepšuje kvalitu našeho života a výzva k tomu, abychom dělali něco jiného, ​​také vytváří nové nervové dráhy v našem mozku. Mít vášeň, na kterou jste hrdí, může být dalším přínosem pro ty, kteří totéž nemohou říci o svém primárním povolání.

Protože meraki může udělat život hodnotným, pokud je vaše 9-5 spíše každodenní záležitostí. Mnoho úkolů, o které je třeba se každodenně starat, není nijak zvlášť náročných ani inspirativních – od podání, po zvyšování objednávek nebo dokonce – troufám si říci – některé z vysilujících aspektů rodičovství.

Ale můžeme rozbít nekonečný cyklus všední práce našimi vlastními osobními výzvami – věcmi, pro které jsme nadšení a na které se můžeme skutečně těšit. Naše meraki.

Dolce far niente – neboli sladkost nicnedělání – je velmi ceněným pojmem Itálie — často hashtagované na Instagramu k obrázkům Italů v houpacích sítích. Dobře, Itálie se v posledních letech nedostala úplně na první místo v žebříčku štěstí, ale klišé o bezstarostném Italovi stále existuje – a má k tomu dobrý důvod.

Italové nedělají „nic“ jako žádný jiný národ a zdokonalování umění vyžaduje styl a zručnost – protože je v tom víc, než se na první pohled zdá. U kávy a kornetu se dívá na svět. Směje se turistům. Nebo politici. A hlavně je to o vychutnání si okamžiku a skutečného užívání si přítomnosti. Mnozí z nás hledají relaxaci cestováním do exotických míst, pitím do zapomnění nebo snahou zahladit hluk moderního života.

Ale Italové se nechali zaplavit chaosem. Místo toho, aby šetřili naši „kvótu pro zábavu“ na každoroční útěk, rozložili ji na minuty, hodiny a dny v průběhu roku a „užívali si života“ v celé jeho chaotické realitě.

Norové, jedna z nejšťastnějších zemí na světě, musí něco dělat správně. A zcela kromě jejich záviděníhodného skandijského životního stylu a záchranné sítě vší té ropy mají Norové v rukávu tajnou kartu esa: koncept zvaný friluftsliv. To se zhruba překládá jako „život ve volném vzduchu“ a je to kodex chování i životní cíl pro většinu Norů – kteří rádi tráví čas venku a tak často, jak je to možné.

Každý, kdo někdy tuto zemi navštívil, ví, že pokud potkáte Nora v přírodě, jeho cílem bývá nejvyšší hora v okolí – a existuje přísloví Norsko že musíte vynaložit úsilí, než budete moci mít potěšení“.

Většina Norů věří, že pro věci musíte pracovat, vydělat si je fyzickým úsilím a bojovat s živly. Až když vylezete na horu v dešti a chladu, můžete si večeři skutečně vychutnat. Je to staromódní přístup k dobrému životu, ale četné studie ukazují, že používání našeho těla a co nejčastější pobyt v přírodě zvyšuje duševní a fyzickou pohodu.

Což je vše na papíře velmi dobře. Ale jak tyto principy a všechny věci, které jsem se naučil, aplikovat v reálném životě? No, vzal jsem to pomalu – styl dolce far niente. Musel jsem se naučit nebýt archetypálním Londýňanem a pracovat celou hodinu. Místo toho jsem se musel jednou za čas pokusit relaxovat.

Radikální, já vím.

Dále jsem nasedl do hobby vlaku. Své meraki jsem našel v keramice, ve vaření a zkoušení nových receptů, často inspirovaných zeměmi, které jsem zkoumal. Několik týdnů jsme jedli dobře. Ostatní už tolik ne (manžel mi stále neodpustil ‚ruský měsíc‘). Nestydím se říct, že jsem taky pořádně pil spodní prádlo.

Finský koncept kalsarikännit a já jsme nyní pevnými přáteli. A protože jsem méně pracoval a více jsem dbal na to, abych dobře žil a staral se o sebe, bylo relativně snadné přijmout norský étos friluftsliv.

v centru Berlína v Německu

A tak se teď zkouším zeptat sám sebe: co jsem dnes dělal? Co jsem vylezl? kam jsem šel? Ale největším posunem mysli bylo uvědomění si, že abychom byli šťastní, musíme být občas i smutní. Že jsme nejzdravější a nejšťastnější, když se dokážeme smířit se všemi svými emocemi, dobrými i špatnými.

Portugalská saudade pro mě změnila hru – pomohla mi vyrovnat se se životem, který jsem si myslela, že budu mít, a najít způsob, jak jít dál, bez zášti a hořkosti. Protože když se těchto věcí zbavíte, může se stát něco docela úžasného.

Učením se od jiných kultur o štěstí, pohodě a o tom, jak zůstat zdravý (a při smyslech), jsem našel způsob, jak být méně vystresovaný než ve svém starém životě. Rozvinul jsem se lépe porozumět výzvám a jemnostem přicházející z jiné kultury. Moje úroveň empatie stoupla. Naučil jsem se starat, víc.

Optimismus není frivolní: je nutný. Jste cestovatelé. Dostaneš to. Ale musíme to šířit nyní, více než kdy jindy. Protože máme jen jeden svět, bylo by opravdu skvělé, kdybychom to nepokazili.

Hellen Russell je britská novinářka, řečnice a autorka mezinárodního bestselleru Rok dánského života . Její nejnovější kniha, Atlas štěstí , zkoumá kulturní zvyky a tradice štěstí po celém světě. Dříve byla redaktorkou marieclaire.co.uk, nyní píše pro časopisy a noviny po celém světě, včetně Stylist, The Times, Grazia, Metro a The i Newspaper.

Rezervujte si cestu: Logistické tipy a triky

Rezervujte si let
Najděte levný let pomocí Skyscanner . Je to můj oblíbený vyhledávač, protože prohledává webové stránky a letecké společnosti po celém světě, takže vždy víte, že nezůstal kámen na kameni.

Rezervujte si ubytování
Svůj hostel si můžete rezervovat u Hostelworld . Pokud se chcete ubytovat jinde než v hostelu, použijte Booking.com protože trvale vrací nejlevnější ceny pro penziony a hotely.

Nezapomeňte na cestovní pojištění
Cestovní pojištění vás ochrání před nemocí, úrazem, krádeží a stornem. Je to komplexní ochrana pro případ, že by se něco pokazilo. Nikdy bez něj nejdu na výlet, protože jsem ho musel použít mnohokrát v minulosti. Moje oblíbené společnosti, které nabízejí nejlepší služby a hodnotu, jsou:

• SafetyWing (nejlepší pro všechny)
• Pojistěte si můj výlet (pro 70 a více)
• Medjet (pro další evakuační pokrytí)

Chcete cestovat zdarma?
Cestovní kreditní karty vám umožňují získávat body, které lze vyměnit za bezplatné lety a ubytování – to vše bez dalších výdajů. Překontrolovat můj průvodce výběrem správné karty a mých současných oblíbených začít a zobrazit nejnovější nejlepší nabídky.

Potřebujete pomoc s hledáním aktivit pro vaši cestu?
Získejte svého průvodce je obrovské online tržiště, kde můžete najít skvělé pěší výlety, zábavné výlety, vstupenky na přeskočení, soukromé průvodce a další.

Jste připraveni rezervovat si cestu?
Podívejte se na můj stránka zdroje pro nejlepší společnosti, které můžete použít, když cestujete. Uvádím všechny ty, které používám, když cestuji. Jsou nejlepší ve své třídě a jejich používáním na výletě neuděláte chybu.