Proč někteří lidé lépe unikají ze své komfortní zóny

Vyslán :

Každý chce mít více vzrušující, zajímavější a dobrodružnější cesty. Jsou to ty epické výlety, které vytvářejí ty nejlepší příběhy, nejlepší fotografie a nejlepší vzpomínky.

Chtěl jsem zjistit, jak můžeme mít dobrodružnější cesty (a životy!), sedl jsem si s vědcem, influencerem, dobrodruhem a autorem Jonem Levym, abychom probrali možnost vytvořit konzistentnější dobrodružství.

Řekněte o sobě všem!
Jmenuji se Jon Levy. Jsem behaviorální vědec a specializuji se na pochopení vlivu a vědy o dobrodružství. Posledních deset let jsem strávil cestováním po celém světě a snažil jsem se pochopit, co způsobuje, že lidé žijí zábavné, vzrušující a naplňující životy. Zjistil jsem, že každé dobrodružství má čtyřstupňový proces, který může učinit život každého člověka dobrodružnějším. Tyto objevy jsem zaznamenal v knize s názvem Princip 2:00: Objevte vědu o dobrodružství .

Jaký je princip 2:00? Slyšel jsem, že se po té době nic dobrého neděje!
Po 2:00 se neděje nic dobrého – kromě těch nejepičtějších zážitků vašeho života!

Kniha je o mém výzkumu a objevech ve vědě o dobrodružství. Obsahuje několik pobuřujících příběhů z mého života: V Pamploně mě rozdrtí býk. Porazil jsem Kiefera Sutherlanda v opilé Jenze, pak zapomněl, že mě pozval na svůj rodinný Den díkůvzdání, což si oba uvědomíme, když se objevím. Během 10 sekund od setkání přesvědčuji ženu u bezcelní pokladny dovnitř Stockholm letiště, aby dala výpověď v práci a cestovala se mnou.

Když se lidé vydávají za dobrodružstvím, často se budou snažit posunout zážitek daleko za bod požitku. Výsledkem je, že na tuto zkušenost vzpomínají méně rádi a je méně pravděpodobné, že se budou v budoucnu účastnit. Princip 2:00 je myšlenka, že existuje jasný čas, kdy byste tomu měli říkat noc a jít spát – nebo byste měli jít kupředu a udělat zážitek EPICKY. Co myslím tím EPIC?

Zjistil jsem, že každé dobrodružství má čtyřstupňový proces: Vytvořit, Posunout hranice, Zvýšit a Pokračovat (EPIC). Tyto fáze mají specifické vlastnosti, které při aplikaci činí život vzrušujícím. Nejlepší na tom je: tento proces může použít kdokoli.

V knize zkoumám vědu, která to umožňuje, aby každý člověk mohl vést dobrodružnější život. Jediné, co musí udělat, je sledovat proces.

Existuje například jednoduchá myšlenka zvaná pravidlo vrcholového konce. Psychologové Daniel Kahneman a Barbara Fredricksonová zjistili, že lidské bytosti posuzují zážitek na základě vrcholů a konce, nikoli jeho celistvosti.

Představte si, že máte jedno z nejlepších rande ve svém životě. Na konci se však vaše rande obrátí k vám a řekne to nejstrašnější, co jste kdy slyšeli. Může to být něco, co zcela odporuje vašim hodnotám nebo co považujete za urážlivé. Kdyby se vás někdo později zeptal, jak probíhalo vaše rande, řekli byste, že to bylo hrozné. Ve skutečnosti to byly tři hodiny dobrého a tři sekundy hrozného.

To znamená, že musíme pochopit, kdy dobrodružství ukončit a kdy pokračovat. Často je lepší skončit brzy a v dobrém. Jinak byste mohli skončit na pizzerii ve 4 ráno a snažit se přesvědčit své přátele, aby pokračovali. Faktem je, že pokud neskončíte pozitivně, budete na tuto zkušenost vzpomínat méně rádi a je méně pravděpodobné, že se budete účastnit příležitostí v budoucnu.

Co rozhodlo o napsání této knihy?
Myslím, že nejvíc mě inspirovalo filmy jako Den volna Ferrise Buellera ; Chtěl jsem pochopit, jak ty postavy dělaly to, co dělaly. Chtěl jsem porozumět tomu, co by bylo zapotřebí, abych žil život, který je hodný Hollywoodu.

Vyrůstal jsem jako geek – a tehdy nic takového jako cool geek neexistovalo. Myslela jsem si, že moje láska k vědě by mi mohla pomoci zjistit, jak zapadnout. Tato kniha je opravdu pro ty, kteří do toho úplně nezapadli, kteří nevěděli, jak se chovat na večírku, nebo možná ani nikdy nebyli pozváni.

Existuje skutečně věda k dobrodružství?
Nepochybně ano, existuje věda téměř cokoli, co chcete dělat. Jako druh mají lidé určité univerzální vlastnosti. To, co vzrušuje mě, se může lišit od toho, co vzrušuje vás, ale oba zažíváme vzrušení. To znamená, že oba jsme schopni mít dobrodružný život. Jak to definuji, dobrodružství má tyto vlastnosti:

Je to vzrušující a pozoruhodné –Zážitek stojí za řeč. Jako druh jsme strávili tisíciletí předáváním našich znalostí ústně. Pokud to nestojí za řeč, není to kulturně relevantní. Má nepřízeň a/nebo riziko (nejlépe vnímané riziko) –Musíte něco překonat. I když náš mozek zpracovává hrozící nebezpečí (had, který vás kousne) jinak než vnímané riziko (pohled přes okraj hory), fyzická reakce je neuvěřitelně podobná. Můžete se účastnit činností, které jsou děsivé, ale neuvěřitelně bezpečné. To je rozdíl mezi výstupem na Everest a skydivingem. Téměř nikdo se při seskoku padákem nezraní. Přináší růst –Jste změněni zkušeností. Všimnete si, že na každé cestě velkého hrdiny nebo hrdinky se účastník od zážitku změní. Ve srovnání s tím, kdy začínali, mají nakonec větší kapacitu a dovednosti. Opravdovým darem dobrodružství nejsou jen příběhy, které budete vyprávět, ale i člověk, kterým se v tomto procesu stanete.

Pokud dokážete něco, co splňuje tyto vlastnosti, pak jste zažili dobrodružství. Pro některé lidi, kteří mohou navštívit nové město; pro jiné to může být rozhovor s cizími lidmi.

Co je na cestovatelích, kteří zažívají jiná dobrodružství než všichni ostatní? Existuje jedna společná vlastnost?
Myslím, že rozdíl je v naší touze po novosti a v naší ochotě být nepohodlní. Náš mozek má nové centrum zvané substantia nigra/ventrální tegmentální oblast (SN/VTA). Vědci Nico Bunzeck a Emrah Düzel zkoumali tuto část mozku pomocí magnetické rezonance a zjistili, že při vystavení novým podnětům reaguje jinak. Například novinka motivuje mozek ke zkoumání.

V konečném důsledku je velikost vašeho života úměrná tomu, jak nepohodlní jste ochotni být. Je nepříjemné opustit domov a naše přátele, být v nové kultuře, kde neznáte zvyky, ale je to vzrušující. Někteří z nás tuto touhu po novinkách mají a jiní ne. To je v pořádku – nemusíme být všichni stejní. Ale pokud jste ochotni být odvážní, posouvat svou komfortní zónu a jít ven, život je velké dobrodružství.

Jak jste se dostal k cestování?
Důvod, proč jsem začal vytvářet ambiciózní cestovatelský projekt, je asi tak klišoidní, jak si člověk dokáže představit. Bylo to kvůli dívce. Nevím, jestli jsi někdy prošel opravdu špatným rozchodem, ale já ano. Abych se odměnil za to, že jsem to ve zdraví zvládl, rozhodl jsem se, že každý měsíc po dobu jednoho roku budu cestovat na ty největší akce, bez ohledu na to, kde se konají.

nevěděl jsem jak jsem to chtěl zaplatit . Pracoval jsem na plný úvazek a do té doby jsem ani nevěděl, co některé z těchto událostí byly. Poté, co jsem všem svým přátelům, rodině a dokonce i internetu řekl, že to udělám, musel jsem to udělat.

Během několika týdnů jsem byl na cestě do Art Basel Miami . Brzy poté jsem se zúčastnil běhu býků, Burning Man, filmového festivalu v Cannes Francie , atd.

Další rok jsem jel na všech sedm kontinentů. Bez ohledu na to jsem si vždy stanovil cíl, o kterém jsem nevěděl, jak ho splním.

Říkáš, že jsi býval šprt. Co se pro tebe změnilo? Byl tam nějaký zásadní moment?
První zkušenost se zapadnutím jsem měl, když mi bylo asi 15 a jel jsem na zimní tábor. Začal jsem vyprávět příběh skupině, kterou jsem neznal, a překvapilo mě, že si to užívají a smějí se. Uvědomil jsem si, že mohu být zábavný a společenský – nikdy předtím jsem se tak necítil.

Někdy vše, co potřebujete, je trochu pozitivní zpětné vazby, a další věc, kterou víte, máte zcela nové sebevědomí a váš život zcela změní směr.

V knize mluvím o tomto zajímavém vtipu zvaném vítězný efekt. Po vítězství naše tělo dostane testosteron (obě pohlaví mají testosteron, ale ženy jsou vystaveny menšímu riziku, že budou ovlivněny efektem vítěze, protože jejich hladina testosteronu je zpočátku nižší), což nás připraví na další bitvu nebo výzva. (V divočině zvířata zažívají totéž.)

V boxu budou bojovníci podnikat menší zápasy, o kterých vědí, že je budou moci vyhrát, aby se připravili na těžší boj. Klíčem je shromažďovat menší výhry, abyste zvýšili sebevědomí pro větší výzvu.

Jaká je věc č. 1, kterou chcete, aby lidé udělali poté, co si přečtou vaši knihu?
Chci, aby každý přijal roční cestovatelskou výzvu. Dělám jeden skoro každý rok. Některé příklady výzev, které jsem udělal, jsou návštěvy 20 zemí, všech sedmi kontinentů a největší události na světě. Pro čtenáře by jejich cílem mělo být cokoliv, co je vzrušuje. Mělo by to být naprosto absurdní a musí to být dostat je z jejich komfortní zóny .

Chci, aby posunuli své emocionální, sociální nebo fyzické hranice. Tato zkušenost by je měla přimět znovu definovat, kdo si mysleli, že jsou.

Jon Levy je behaviorální vědec, konzultant, autor a odborník na témata vlivu a dobrodružství. Jeho kniha, Princip 2:00: Objevte vědu o dobrodružství , zkoumá proces, jak k dobrodružstvím dochází – a jak je můžeme znovu vytvořit, abychom rostli a byli výzvou. Najdete ho na Cvrlikání a při jeho webové stránky .

Rezervujte si cestu: Logistické tipy a triky

Rezervujte si let
Najděte levný let pomocí Skyscanner . Je to můj oblíbený vyhledávač, protože prohledává webové stránky a letecké společnosti po celém světě, takže vždy víte, že nezůstal kámen na kameni.

levné cenově dostupné hotely

Rezervujte si ubytování
Svůj hostel si můžete rezervovat u Hostelworld . Pokud se chcete ubytovat jinde než v hostelu, použijte Booking.com protože trvale vrací nejlevnější ceny pro penziony a hotely.

Nezapomeňte na cestovní pojištění
Cestovní pojištění vás ochrání před nemocí, úrazem, krádeží a stornem. Je to komplexní ochrana pro případ, že by se něco pokazilo. Nikdy bez něj nejdu na výlet, protože jsem ho musel použít mnohokrát v minulosti. Moje oblíbené společnosti, které nabízejí nejlepší služby a hodnotu, jsou:

• SafetyWing (nejlepší pro všechny)
• Pojistěte si můj výlet (pro 70 a více)
• Medjet (pro další evakuační pokrytí)

Chcete cestovat zdarma?
Cestovní kreditní karty vám umožňují získávat body, které lze vyměnit za bezplatné lety a ubytování – to vše bez dalších výdajů. Překontrolovat můj průvodce výběrem správné karty a mých současných oblíbených začít a zobrazit nejnovější nejlepší nabídky.

Potřebujete pomoc s hledáním aktivit pro vaši cestu?
Získejte svého průvodce je obrovské online tržiště, kde můžete najít skvělé pěší výlety, zábavné výlety, vstupenky na přeskočení, soukromé průvodce a další.

Jste připraveni rezervovat si cestu?
Podívejte se na můj stránka zdroje pro nejlepší společnosti, které můžete použít, když cestujete. Uvádím všechny ty, které používám, když cestuji. Jsou nejlepší ve své třídě a jejich používáním na výletě neuděláte chybu.